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昼食後眠くならない食事と飲み物! カフェオレやココアはどうなの?

昼食後眠くならない食事と飲み物ってあるのでしょうか。食べ過ぎると眠くなりますが 笑。

カフェオレやココアは眠くならない飲み物なんでしょうかね。どちらもカフェインが含まれています。

ちょっと疑問に思ったので調べてみました。




昼食後眠くならない食事と飲み物!

昼食後眠くならない食事は、おそばですね~。

そば粉は、血圧を下げたり、動脈硬化を予防したり、疲労回復や精神を安定させるなどの効果があるんですよ。

でも、天ぷらそばはダメですよ。眠くなります。天ぷらの衣が小麦粉+油だからです。うどんもダメ。うどんは、精白した小麦粉100%使用で、デンプンのかたまり。眠くなります。焼きうどんだと油が入っているので、よけいに眠くなります。

※使用油が古いと酸化が進んでいて毒となり、さらに眠くなります。

眠くなる食事はデンプン・砂糖・油を含んだもの。ラーメンやハンバーガー、コロッケ、お好み焼き、焼きそば、ケーキ、クッキーなど。

引用元:twitter

お弁当なら、白ご飯はデンプンの塊なのでやめましょう。ヘルシーな玄米ご飯や五穀米に切り替えましょう。お通じもよくなり、ダイエットにもなりますよ。

オバサマも数年前から玄米ご飯食べています。お陰で便秘気味だったのが解消されて気分ルンルンです 笑。

昼食後眠くならない飲み物は、エスプレッソの濃いコーヒーか紅茶砂糖無し、ミルクなしで。濃い緑茶も眠気を寄せ付けません。カフェインを取れば、眠気を防げます。

缶コーヒーや缶ジュース、炭酸飲料には、砂糖が入っているので、眠くなります。

引用元:news.livedoor

昼食後眠くならない対策は、眠くなる時間帯の30分前にエスプレッソコーヒーをブラックで飲むといいでしょう。12時からお昼を食べた場合、眠くなるのは、だいたい2時過ぎ。30分前の1時半頃、濃いブラックコーヒーを飲めば、眠気解消!

コーヒーは苦手という人は、濃い緑茶=玉露(ぎょくろ)を飲むといいですよ。




カフェオレやココアは眠くならない?

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カフェオレに入っている牛乳の作用で眠くなります。それに砂糖を入れるとよけいに眠くなります。

ココアの原料であるカカオは、それ自体に眠くなる作用あり。よって、牛乳が入っているので、砂糖なしのココアを飲んでも眠くなりますよ。

まとめと感想

昼食後眠くならない食事は、ざるそばやもりそば。昼食後眠くならない飲み物は、ブラックコーヒー、特にエスプレッソの濃いコーヒーか、緑茶の玉露。

カフェオレやココアは眠くなる。眠れない人にはいいですね。

お昼に、ざるそばだけだとお腹好きますね。夜、しっかり食べましょう。

でも、空腹になると、若返り遺伝子が活動を始め、お肌がきれいになるので、ガマンしましょう 笑。空腹時は、消化器官もお休みできますしね。頭も冴えて、仕事がはかどりますし!

ざるそばのお昼の食事は、眠くならないだけでなく、いろいろ良いことばかりです。

朝と夜に眠くならない食べ物は?コーヒー以外の飲み物についても!




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