健康・病気

レディーガガが実践している(線維筋痛症の)慢性の痛み対処法とは?

引用元:stylecaster

レディーガガがついに病名「線維筋痛症」を公表しました。

2016年の11月、インスタグラムで、慢性的な痛みに何年も苦しめられていることを告白!

反響が大きく、その声に応える形で、痛みの対処法を公開しています。

レディーガガ式痛み対処法を試した人から効果があったという声も寄せられています。



 

レディーガガのプロフィール

芸名:レディーガガ

本名:ステファニー・ジャーマノッタ

職業:シンガー・ソングライター、ダンサーなど

生年月日:1986年3月28日生まれ

デビュー:19歳(2005年)

出身地:アメリカのニューヨーク州 

 

レディーガガは、裕福なイタリア系(シシリア島)移民の家庭に生まれました。

芸名のレディガガの由来は、クイーンの曲「レディオガガ」から来ています。

かの大物ミュージシャンマドンナもイタリア系ですよね?!

イタリア系女性は、アメリカで成功するんですねぇ。



 

線維筋痛症とは

読み方は?

「せんい・きんつうしょう」と読みます。

英語でなんという?

ちなみに英語で線維筋痛症は「fibromyalgia」。

読み方(発音)は「ファイブロマイアジア」となります。

症状は?

全身の筋肉に痛みが生じる病気だが、死に至る病ではない。

どんな痛みなの?

痛みは、激痛から軽い疼痛(とうつう)までさまざま。

痛みが起こるポイントも移動する。

※疼痛とは、医学用語で「痛み」のこと。

痛みは血液の流れが悪くなると起こるそうです。


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痛みによる障害は?

痛みにより、睡眠障害が起き、集中力の欠如、疲労、うつなどの症状をともなう。

発病する人の特徴は?

発病は、中高年に多く、男性より女性に多い病気です。

治療法は?

根本的な治療法はなく、痛みを軽減する薬を服用し、休養し、ストレスを減らすこと。

治療法がない病気は、もう自分で治療法を見つけるしかないですね。



 

レディーガガの線維筋痛症の痛み対処法

I was so overwhelmed by the empathy, confessions & personal stories of chronic pain in response to my previous post I thought what the hell. Maybe I should just share some of my personal remedies I've acquired over the past five years. Everyone's body and condition is different U should consult w ure Dr. but what the heck here we go! When my body goes into a spasm one thing I find really helps is infrared sauna. I've invested in one. They come in a large box form as well as a low coffin-like form and even some like electric blankets! You can also look around your community for a infrared sauna parlor or homeopathic center that has one. I combine this treatment with marley silver emergency blankets (seen in the photo) that trap in the heat and are very cheap, reusable and effective for detox as well as weight loss! In order to not overheat my system and cause more inflammation i follow this with either a VERY cold bath, ice bath (if u can stand it, it's worth it) or the most environmentally savvy way is to keep many reusable cold packs in the freezer ( or frozen peas' n carrots'!) and pack them around the body in all areas of pain. Hope this helps some of you, it helps me to keep doing my passion, job and the things I love even on days when I feel like I can't get out of bed. Love you and thank you for all your positive messages.

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このレディーガガの慢性の痛み対処法は、効果があるので、過去5年間続けているそうです。

レディガガ式痛み対処法の1

赤外線サウナ + 保温シート(サバイバルシート)

※上のインスタグラムの写真参照のこと

赤外線サウナで体を温める。

保温シートを巻くのは、熱を逃さないためだが、同時にデトックス効果と減量効果あり。

レディガガ式痛み対処法の2

冷水に浸かる。氷水ならなお良い。 体が熱くなりすぎないため。

あるいは、何度も使える保冷パックを体の痛いところに置く。

冷凍のグリーンピースや人参を痛いところに置いてもよいとのことです!

でも溶けた後はどうするんでしょう 笑。

痛み対処法の効果は?

赤外線サウナと冷却のお陰で、ガガは痛みに負けないで、仕事や大好きなことを続けられているそうです。

注意点は?

赤外線サウナであって、遠赤外線ではありませんので、ご注意下さい。

しかしながら、日本には遠赤外線サウナは、あちこちありますが、赤外線サウナはなかなかないですね。



 

赤外線サウナとは?

赤外線サウナの温度は、だいたい48℃-65℃湿気なし。

ガガによると、赤外線サウナには、以下の3つのタイプがあるそうです。

赤外線サウナルーム

赤外線カプセル

赤外線毛布

ガガは、赤外線サウナルームを購入(インスタグラムの写真↑を参照のこと)。

※普通の高温サウナの温度は、85℃-90℃、湿気あり。

レディガガ式線維筋痛症の痛み対処法以外の方法は?

レディガガの赤外線サウナは良さそうですが、広い場所とお金がかかりますね。

それに日本では赤外線サウナは売っていません(遠赤外線サウナばかり)。

赤外線毛布も売っていませんね。遠赤外線毛布ばかりです。

他にお手軽な方法はないのでしょうか。

レディガガ式痛み対処法のポイントは?

要は、体を温めれば良い! そういうことですね。

痛みは、血液循環が悪くなって起こるそうです。

痛い部位を温めることで血液の流れが自然に良くなるのでしょう。

以下の本は体を温めることで、線維筋痛症の痛みだけでなく、関節や腰痛、膝の痛みまで自分で治すお手軽な方法が書かれています。

湯たんぽを使う方法!

痛みを取りたければ体を温めなさい (誰にもわかってもらえない全身のつらい痛みが消えていく)

使い捨てカイロを使う方法!

「体を温める」とすべての痛みが消える―腰痛、ひざ痛、股関節痛、間欠性跛行が治った! (ビタミン文庫)

湯たんぽや使い捨てカイロなら、お金がかからなくてお手軽にできる方法ですね。

まとめ&感想

レディーガガの線維筋痛症の痛み対処法は、赤外線サウナと保温シートで体をくるみ温めること。その後に、冷水か氷水、または保冷パックで体の痛いところを冷やすことでした。

上記、遠赤外線サウナの痛み対処法を投稿した時点(2016年11月19日)で、レディーガガは、線維筋痛症のことには触れていません。ただ、慢性の痛みとしてしか記載していません。

ガガのインスタグラムには、私も線維筋痛症!という人たちの書込みが一杯。それも、20年とか25年、この病気で苦しんでいるという人たちまでいて、心が痛みます。

ガガ式痛み対処法を早速試した人が効いたと報告しているのもありました! よかったですね~。

線維筋痛症で苦しんでいる人たちが一日も早く良くなりますように。

レディーガガの線維筋痛症とは? 病気の原因や症状と治療法について

→ 線維筋痛症の芸能人や有名人のまとめ!レディーガガ以外の海外セレブも



 

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